Mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung ist übergewichtig. Wird der körperliche und physische Leidensdruck der Betroffenen zu groß und der Blick auf die Waage tagtäglich zu einer innerlichen Zerreißprobe, dann beginnt meist die Zeit der Diäten. Mit dem Entschluss zur Gewichtsreduzierung sind Sie Ihrem Ziel schon ein ganzes Stück näher gekommen, doch eine Diät alleine reicht oft nicht aus, um den überschüssigen Kilos wirksam und dauerhaft Herr zu werden.
Sportlicher Ausgleich sorgt für mehr Vitalität und Power
Wer regelmäßig Sport treibt, wird am Ende der Anstrengungen nicht nur mit einem tollen Körpergefühl belohnt, sondern befreit auch Geist und Seele. Sportliche Betätigung aktiviert den Kalorienverbrauch und steigert die Fettverbrennung. Fit und gesund auf schonende Art und Weise – Nordic Walking macht es möglich. Bei der Sportart wird durch den Einsatz der Stöcke die gesamte Muskulatur des Körpers beansprucht und dabei auf schonende Art und Weise jede Menge Kalorien verbrannt. Mit dem effektiven Ganzkörpertraining kommen Sie Ihrem Wunschgewicht bald näher. Für Übergewichtige ist Schwimmen die ideale Sportart, da das Wasser das Gewicht trägt. Die unterschiedlichen Schwimmstile dienen der Kräftigung der Gesamtmuskulatur und fördern Ausdauer und Kondition.
Gut zu Fuß oder mit dem Bike
Bei einer ausgedehnten Radtour lassen sich zwei Komponenten wunderbar miteinander verbinden. Zum einen gibt es die sportliche Herausforderung beim Radfahren und zum anderen haben Sie dabei die Möglichkeit, die Gegend zu erkunden und Neues zu entdecken. Fangen Sie mit kleinen Touren an und steigern Sie sich. Da beim Radfahren meist nur die Po- und Beinmuskeln (insbesondere die Oberschenkel) beansprucht werden, sollten Sie für eine gute Kondition auch zusätzlich die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Auch Laufen wirkt Wunder in Bezug auf Ihren Kalorienverbrauch. Beim Joggen können Sie unglaubliche 547 Kalorien pro Stunde verbrennen und die Pfunde purzeln wie von selbst. Auch hier gilt: Überschätzen Sie sich nicht und beginnen Sie mit kleinen Lauftouren. Die Bein-, Rumpf- und Hüftmuskulatur wird optimal gestärkt und jede Menge Fett verbrannt. Joggen können Sie bei jedem Wetter und zu zweit macht es doppelt so viel Spaß.
Mit Spaß und Aktivität zur Wunschfigur
Unterstützen Sie Ihren Körper bei einem Diätprogramm zusätzlich mit einer gesunden Ernährung und jeder Menge Bewegung. Finden Sie für sich die passende Sportart und sagen Sie überschüssigen Pfunden ganz gezielt den Kampf an. Schon nach relativ kurzer Zeit werden Sie erste Veränderungen bemerken und können Ihre Trainingsintervalle steigern. Erfahren Sie mehr zum Thema Sport und Ernährung unter zalona.tv.
Bild: Peter Atkins – Fotolia
